Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Der weibliche Körper ist während dieser Monate darauf ausgerichtet, das im Mutterbauch heranwachsende Baby bestmöglich zu versorgen, um ihm einen gesunden Start in sein Leben zu schenken. Damit einhergehend verändert sich unter anderem der Bedarf an hochwertigen Nährstoffen aus unserer Ernährung.
Was erwartet dich im Workshop “Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit”?
In diesem Workshop erfährst du, wie du deinen Körper optimal bei dem Vorhaben, ihm ausreichend Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, unterstützen kannst.
Inhalte des Workshops:
- Energiebedarf und Mehrbedarf während der Schwangerschaft
- Alternative Ernährungsformen
- Frühe Geschmackssinnprägung des Babys
- Gewichtsmanagement
- Risikolebensmittel / Infektionen durch Nahrungsmittel / Allergieprävention
- Schwangerschaftsbeschwerden
- Essen in der Stillzeit
- Energie- und Mehrbedarf während der Stillzeit
- Muttermilch sowie der Einfluss des eigenen Essensverhaltens auf die Qualität der Muttermilch
- Allergieprävention
- Milchfertignahrung
- Kochen in der Schwangerschaft und Stillzeit – Rezeptideen
Ernährung s-Workshopleiterin:
